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　　谢冰波跑进厨房，浓烟滚滚，无法睁开眼睛，他忍住刺鼻的浓烟，摸到了液化气罐。他一手提着一个液化气罐就往楼下冲。楼道中火苗和浓烟使谢冰波的眼睛无法睁开，根本看不清脚底下的楼梯。奔跑中，谢冰波突然一脚踏空，“嘭”的一声重重地摔倒在楼梯上。这时，谢冰波的右手臂感到强烈的剧痛，他猛地爬了起来，试图重新提起两罐液化气继续下楼，但右臂的剧痛让他无法提起。看到越来越大的火苗，谢冰波当时就一个想法：“拼命也一定要把两个液化气罐抢出去！”

多多进食青菜。筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。