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做法：用辣椒面湿敷布包住脚后跟外侧和内侧，包住脚后跟外侧可以提高消炎的作用，改善排尿时的不快感。包住脚后跟内侧可以增加排尿量，促进细菌的排出。将辣椒面均匀置于整个纱布，包裹脚后跟内外侧的半圆弧，用胶布贴住，每晚敷30分钟以上，至少持续两周才有效果。