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发布时间:2016-11-01 浏览次数:18042
第三,要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动,循序渐进,控制好运动量。同时,也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动,如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动,就很容易出问题。”
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