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　　从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。李卫平教授指出，一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。所以，最合适的运动频度应该在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。

11月13日16时许，凤凰县公安局巡警大队接到群众报警称：刚才在自己位于沱江镇的店铺里趴在桌上睡觉，醒来后发现原本放在桌上的手机不见了。接报后，民警迅速赶到事发现场核实情况，同时展开视频侦查并立即锁定一名嫌疑人。通过“天网”监控系统一路追踪，民警发现嫌疑人得手后迅速逃离事发现场并搭乘出租车逃往凤凰县沱江镇“兰径”大市场区域，并消失在宝庆市场内。为尽快抓获嫌疑人、为群众追回损失，民警决定便衣蹲点、展开街面巡逻防控。当日20时许，民警巡逻时发现该可疑男子出现在某麻将馆内，但其警觉性异常高，见便衣民警向麻将馆靠近便神色慌张、身体发抖，不等民警靠近就立即跳起，拉开后门逃跑。然而，常年在街头便衣巡逻防控的民警早就料到了该男子的反应，一个箭步冲上前将该男子控制住。