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　　第三，要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动，循序渐进，控制好运动量。同时，也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动，如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动，就很容易出问题。”

没想到此后不久，胡克就怀孕生子，没有办法减肥，此后的几年里，她接连为鲍勃生下三个孩子，身材始终瘦不下来，仅有的几次减肥尝试也以失败告终。