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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。

所谓“一方水土养一方人”，据当地导游介绍，平江属于农耕文明特性较突出的地区，有些习俗流传至今。当地村民办事图人多热闹，劳苦烦闷时则以山歌解愁，民歌较多；在待客上，平江人好客，来人不分亲疏，笑脸相迎，美食相待。