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　　21日发表的《牢记新闻舆论工作职责和使命》，着力分析了总书记提出的关于新闻舆论工作职责使命的48个字。指出这48个字，为我们在新形势下做好党的新闻舆论工作提供了强大思想武器和根本遵循。我们必须牢记在心，承担起这个职责和使命，一定要把政治方向摆在第一位，牢牢坚持党性原则，牢牢坚持马克思主义新闻观，牢牢坚持正确舆论导向，牢牢坚持正面宣传为主，从党的工作全局出发把握党的新闻舆论工作，做到思想上高度重视、工作上精准有力。

控制工作餐饮。注意一天三餐正常，如果不吃午餐，可能会饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。同时在办公桌上放瓶水。一天内要常常喝水。当想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望立刻就会消失。午餐前喝杯水，可降低食欲。