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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。

现在，三龙村在公司运作下，建起了育苗大棚13个，总面积达3600多平方米。待辣椒苗成熟后，村民以组为单位到公司领取。七星椒成熟后，公司员工便会准时集中收购，这样既消除了种植户的后顾之忧，也减轻了劳动力成本。