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发布时间:2016-11-07 浏览次数:59856
  1992年,世界卫生组织就指出,步行网页pt老虎机世界上最好的运动。不仅可以减少糖尿病的发病率,还能降低高血脂,使动脉硬化变软,让人脑子更清楚,防止老年痴呆。那么,怎么步行最好呢?洪昭光表示,掌握好3个字即可:三、五、七。“三”指最好每天步行约3公里,时间在30分钟以上;“五”指每周运动5次左右,只有有规律的健身运动才能有效;“七”指有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。这相当于一般人中等强度的运动。比如说50岁的人,运动后心率达到120次/分钟,50+120=170。如果身体素质好,有运动基础,则可以多一些,达到190左右;身体差可以少一些,年龄加心率达到150左右即可。总之,步行运动要量力而行,否则会产生无氧代谢,导致不良影响或意外。
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广州日报讯(记者周慧)临近年关,人民币汇率波动不断。在经历了十连跌之后,上周人民币绝地反击,在岸汇率六连涨收复“失地”,不过本周人民币再度启动下跌模式。昨日,人民币中间价下调114点,报6.4864,创四年半新低。昨日早盘,央行中间价公布后,离岸人民币快速下跌约120点,截至昨日收盘,在岸人民币兑美元涨0.04%,报6.4852元,盘中价格一度到达6.4948元,创四年新低。不过,央行周一发布的第四季度例会声明显示,保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定依然网页pt老虎机重点强调内容。
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