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　　据常乐镇党委书记蒋黎介绍，目前拱市村里已有22口水塘，每年在雨季来临时完成蓄水，可供村里全年灌溉使用。每个竹节堰蓄水池里也可以储存100方水，插秧季节只需要把蓄水池边的沙袋移开，就能让池里的水自然灌入到秧田里，十分便捷。从来“靠天吃饭”的拱市村村民，也过上了水旱从人的生活。

最后，如果采用拍打、拉筋的方法来健身，一定要遵守没有明显疼痛感，自我感觉安全、舒适、畅快的原则，千万不能全身都青紫、疼得不行了还要坚持。