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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 为此，黄兴镇政府积极与电信进行沟通，成立了宽带乡村信息化工程推进工作组，有条不紊做好村民信息摸底、工程建设方案确定、施工现场调测、业务现场受理及演示、逐户上门装通等工作。在短短一年时间，该村光网覆盖率达到98%、光网的端口实际占用率达到82%，还有很多的老用户在陆续办理光网平移手续，从传统的电话线上网免费迁转到光纤网络。